Küçük çocuklara minnettarlığı anlamaları öğretilebilir. Araştırmacılar, beş yaşına gelindiğinde çoğu çocuğun ilk kavrayışını geliştirdiğini keşfetti. Minnettarlık pratiği yapmak zaman alan bir süreç olsa da, çocuklar küçükken aşılamaya değer. Kindercare Pediatrics'in klinik psikolojik yardımcısı Cristina Magriñá, " Bir çocuk hayatındaki olumlu yönleri takdir edebildiğinde, zihinsel ve fiziksel sağlığını, dayanıklılığını ve akademik sonuçlarını iyileştirebilir ve hatta daha güçlü sosyal bağlantılar kurmasına yardımcı olabilir" diyor.

Minnettarlığı öğretmek göz korkutucu bir görev gibi görünebilir, ancak olmak zorunda değil. İşte bu uygulamayı hayatınıza entegre etmenin dört basit yolu.

Tavsiye etiğini uygula

Magriñá, minnettarlığı öğretmenin ilk adımı davranışları kendiniz modellemektir diyor. Bunu yapmak için, minnettar olduğunuz şeyleri tartışmak için her gün akşam yemeğinde veya okuldan eve dönüş gibi belirli bir zaman belirleyin. Örneğin, "Bugün çok güneşli bir gün. Bunun için çok minnettarım”ve sonra çocuğunuza neye minnettar olduklarını sorun.

Paylaşıma teşvik edin

Paylaşmak en basit minnettarlık artırma faaliyeti ve yine de en etkili olanlardan biri. Beş yaşın altındaki iki kızın annesi Jessie Bawden, çocuklarına nasıl paylaşacaklarını öğretmek için Cadılar Bayramı ve Paskalya gibi tatillerden yararlanmayı seviyor. Onlardan birkaç favori ikramını taşımalarından kurtarmalarını ve geri kalanını iş arkadaşlarıyla paylaşmaları için anne ve babasıyla göndermelerini sağlıyor. Bawden, "Onları sahip olduğumuz bolluğa sahip olmayabilecek çocukları düşünmeye ve cömert olmaya teşvik ediyorum" diyor. Büyümüş kıyafetleri, kitapları ve oyuncakları bağışlamak, paylaşımı teşvik etmenin bir başka harika yolu. Bawden ve ailesi bunu yaptığında, çocukları en sevdikleri birkaç eşyayı bağışladığında genellikle şaşırır. Bazı çocuklar bağ kurdukları oyuncakları bırakmakta zorlanırlar.

Bir yere yaz

Çocukların hayatlarındaki olumlu yönler hakkında düşünmelerini sağlamanın bir başka kolay yolu da bir şükran kavanozu tutmak ve her gece yatmadan önce ona notlar eklemek. Çocuğunuz resim yapmayı tercih ederse, minnettar olduklarını gösterebilecekleri bir sanat günlüğü başlatabilirler. Magriñá, şükran duyguları en iyi şekilde derinlemesine düşünülerek emilebildiğinden, notları okumayı veya haftada bir sanatı gözden geçirmeyi önerir.

Onlara bir angarya verin ve yaptıkları için teşekkür edin.

Çocuklarınıza yaşlarına uygun ev işleri vermek, minnettarlığı iki şekilde artırabilir. Birincisi, bakıcıların düzenli olarak kendileri için yaptıkları bu işlerin genellikle çok fazla iş gerektirdiğini anlayarak empati kaslarını esnetirler. Magriñá, birisinin çabasıyla empati kurma becerisinin, onları gerçek minnettarlık duygularını deneyimlemek için daha iyi bir konuma getirdiğini söylüyor. İkincisi, çocuğunuz olumlu geri bildirimler aldıktan sonra muhtemelen yaptıklarından gurur duyacak ve onlara teşekkür etmek, bu olumlu davranışı güçlendirebilir. Ayrıca, gelecekteki “teşekkürlerinin” istenmeden gelmesi olasılığını artırır.

 Kaynakça: https://www.todaysparent.com/family/parenting/how-to-teach-kids-gratitude/